Coaching " Développement de Soi"
Psychologie positive
"Développement de soi", c'est quoi ?
Ce programme permet de travailler sur des ressources personnelles comme l’optimisme et les compétences émotionnelles (apprendre à identifier, exprimer, réguler ses émotions désagréables et cultiver ses émotions positives), de développer des relations épanouissantes, apaisées et bienveillantes avec soi, autrui et son environnement et enfin de trouver une cohérence avec soi-même en découvrant ce qui a du sens pour nous et en s’engageant dans cette direction.
Cet accompagnement vous apprendra à aller de l'avant, à vous mettre en action à votre rythme pour rebondir après un évènement difficile voir douloureux. Je sais que nous pouvons tous nous relever, rebondir ; il suffit parfois d'une personne pour vous épauler et vous accompagner sur ce chemin.
Je ne suis pas thérapeute et donc pas compétente pour vous accompagner sur l'origine de vos douleurs, blessures, traumas mais complémentaire pour travailler dans l'ici et maintenant, concrètement pour avancer et (re) trouver positif, sens, optimisme et sérénité.
"Développement de Soi", pour qui ?
Répondez de ces questions :
Vous sentez vous heureux(se) ?
Pensez-vous que le bonheur dépend des autres ?
Avez-vous confiance en vous ?
Êtes-vous indulgent(e) avec vous-même ?
Culpabilisez-vous facilement ?
Vous sentez-vous bien dans votre vie affective ? (que vous soyez en couple ou célibataire)
Êtes-vous épanoui(e) professionnellement ?
Agissez-vous en fonction de vos valeurs, de vos besoins?
Vous sentez vous à la hauteur ?
Sortez vous d'un burn out ? dépression ? relation toxique ? vous voulez compléter votre accompagnement thérapeutique ?
Vous avez envie de travailler certaines de ces thématiques pour être plus libre, alors ce programme est fait pour vous.
Vous avez envie d'avancer concrètement ? Alors vous êtes au bon endroit.
Un processus en 8 étapes :
A chaque séance, un objectif :
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Introduction à la psychologie positive et découverte des émotions positives.
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Appréhender ses forces
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Apprendre à savourer le présent
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Découvrir ses valeurs
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Développer la bienveillance envers soi et les autres
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Cultiver la gratitude
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Prendre du recul sur l'échec
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Bilan
Programme adapté selon vos besoins et situations.
Durée ?
8 à 10 séances d’1h00 /1h15 espacées de 8 à 15 jours