Coaching " Développement de Soi"

"Développement de soi", c'est quoi ?

 

Le programme "Développement de Soi" repose sur la psychologie positive qui vise à s’appuyer sur ses ressources personnelles pour construire un bien-être durable et des capacités de résilience face aux événements difficiles ou stressants.

Il permet de travailler sur des ressources personnelles comme l’optimisme et les compétences émotionnelles (apprendre à identifier, exprimer, réguler ses émotions désagréables et cultiver ses émotions positives), de développer des relations épanouissantes, apaisées et bienveillantes avec soi, autrui et son environnement et enfin de trouver une cohérence avec soi-même en découvrant ce qui a du sens pour nous et en s’engageant dans cette direction.

"Développement de Soi", pour qui ? 

 

Répondez de ces questions :

Vous sentez vous heureux(se) ?

Êtes-vous ouvert(e) au changement ?

Pensez-vous que le bonheur dépend des autres ?
Avez-vous confiance en vous ?
Êtes-vous indulgent(e) avec vous-même ?

Culpabilisez-vous facilement ?

Avez-vous le sourire facile ?

Vous sentez-vous bien dans votre vie affective ? (que vous soyez en couple ou célibataire)
Êtes-vous épanoui(e) professionnellement ?

Agissez-vous en fonction de vos valeurs ?
Agissez-vous en fonction de vos besoins ?

Vous sentez vous à la hauteur ?


Vous avez envie de travailler certaines de ces thématiques pour être plus libre, alors ce programme est fait pour vous.

Vous avez envie d'avancer et de travailler le "comment" et non le "pourquoi" ? Alors vous êtes au bon endroit.

Un processus en 8 étapes : 

 

A chaque séance, un objectif : 

  1. Introduction à la psychologie positive et découverte des émotions positives.

  2. Appréhender ses forces

  3. Apprendre à savourer le présent

  4. Découvrir ses valeurs 

  5. Développer la bienveillance envers soi et les autres

  6. Cultiver la gratitude

  7. Prendre du recul sur l'échec

  8. Bilan

Durée ?

 

8 séances d’1h00 /1h15 espacées de 15 jours